przyrost masy

[...] z szacunkiem i mówią "coach", chyba średni max dla normalnego mężczyzny jest koło 65 kg odnośnie upragnionego przez Ciebie wspomagacza- myślę że 1kg metki da przyrost 1kg mięśni patrząc na Twoje podejście do sprawy ale jedz, jedz tableteczki, może dostaniesz nagrodę Darwina albo chociaż wyróżnienie, bo twój upór w głupocie jest [...]

Do Willa!!! 1. Nie rozwala nie znasz sie. 2. 96 na 100 szczurów odnotowalo znaczny przyrost sily i masy miesniowej. 3. Fakt 4. Odblok- h2so4 5. Irański najlepszy. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2005-05-28 11:41:13

Witam, chodze na silke ponad miesiac chce od nastepnego tygodnia wrzucić jakieś geinery na przyrost suchej masy. Moje ptanie brzmi: Jakie są najlepsze i czy mozna do nich wrzucic jeszcze jakies bialko ? mam 173 wzrostu 70 kg wagi i diete. Z gory dzieki za odp.

Masa raczej delikatnie około 6kg w 6tygodni. Masa raczej delikatnie 6 kg w 6 tygodni ?? dla mnie to opór... jakby poszło 3 kilo po 6 tygodniach to uwazam juz za spory przyrost i bacznie obserwuje, czy aby czasem nie idzie z tym w parze znaczna retencja wody. Oxa dla mnie kosmetyczny środek, dawki sensowne od 40+/doba utwardzenie sylwetki owszem, [...]

[...] kilo (chyba masy rozumiem) to Ci przyjdzie po dwóch,trzech miesiacach dobrego treningu i odpowiedniej diety(nawet bez supli).Pamiętaj że początki są najłatwiejsze,najwiekszy przyrost bedziesz miał właśnie na starcie,później dopiero zaczynają się schodki to pozostanie sama siłka, której nie lubię dobra rada od młodszego jak nie lubisz tego [...]

[...] kilo (chyba masy rozumiem) to Ci przyjdzie po dwóch,trzech miesiacach dobrego treningu i odpowiedniej diety(nawet bez supli).Pamiętaj że początki są najłatwiejsze,najwiekszy przyrost bedziesz miał właśnie na starcie,później dopiero zaczynają się schodki" jak wyżej masa mi nie szła prawie wcale, fakt że z dietą różnie było, raz lepiej, a [...]

[...] to 80 procent czego zarabiam..I wsumie patrzac na to z tej strony ze sie starasz inwestujesz..I stagnacja..To juz tylko na potrzymanie rekracyjnie ale ja na zywo tez widze progres i te 3kg czystej masy..Dla mnie o bardzo duzo..Bo tak jak teraz bym wjechał na masa to wiadomo ze moge przybrac do 11kg..Ale To 10 kg to nie jest realny przyrost..:)..

[...] klata czy plecy).To nie znaczy ze sie obijam.Cwicze jak najbardziej.Ale jak chcem wykonczyc klate robie taki kilera ze boli mnie kilka dni.Za to pozniej czuje przyrost sily a razem z tym masy.Nie robie czekos takiego na kazdym treningu bo od tego mam juz male klopoty z nadgarstkami i nie moge sobie pozwolic na kontuzje.Ale to juz [...]

[...] mase jsk pisales wiekszosc zalezy od kuchni i gdy bilans kalorii bedzie na zero lub minus zaden trening masy nie zrobi Juz kiedys pisalem przy tescie suplementu na ktorym reklamowano przyrost wagi od 4 do 6 kg ze to bzdura.i naciaganie ludzi to samo z tym tytulem i niby treningiem na max mase Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-15 16:12:20

nie naciagniesz wody, na poczatku jest tylko taki przyrost gwaltowny masy; ja na podobnym cyklu zlapalem 3-4kg w ciagu 7 dni, teraz juz praktycznie stoi, sila ladnie idzie i poprawia sie twardosc

tekst z allegro koles jakis koktail sprzedał (przepis) było cos takiego ".. po moim koktajlu beda przyrosty masy, siły i rzeźby .. " przyrost rzeźby

faktycznie biore tylko w dni treningowe ale to i tak co drugi dzien. Napewno przyrost sily masy itd nie bedzie tylko zasluga massacry, tu sie zgadzam, ale za konfort (pompa, sila, wytrzymalosc) na silowni to wlasnie ona bedzie odgrywac kluczowa role.Przynajmniej tak mi sie wydaje, moze sie myle.

OK, kumam. Teraz tak: Słyszałem, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie i stąd duży przyrost pustej wagi po niej. Ja ważę obecnie 114 kg i znacznie więcej już nie chcę, bo w tym roku biegnę maraton. Chcę zrobić jeszcze 3-4 kg suchej masy, żeby było co tracić w trakcie sezonu biegowego. Ale nie chcę spuchnąć pustym balastem. Grozi mi to?

[...] ramiona oraz brzuch... Czy jak będę ćwiczył tym planem to masa pójdzie dobrze w górę?(wiem ze zalezy to tez od odzywiania, ale jak dieta bedzie dobra czy tym planem osiagne przyrost czystej masy miesniowej?) Proszę o odpowiedź.. Edit// czy może plan kolegi z tego tematu byłby dobry(plan który skończył) [...]

[...] rumunskiego mc(choc tak naprawde,to nie rozumiem,co ci przeskadza w tym fajnym cwiczeniu?) 6 cwiczen to jest twoja baza-najwazniejsze cwiczenia,bo to od nich bedzie zalezal przyrost sily oraz masy. chcesz to jednego dnia mozesz dodac cos na brzuch,a drugiego-cos na lydki. nie ma sensu,abys przy swoim stazu wykonywal jakies izolowane cwiczenia na [...]

[...] co.Lukomena nie obrażam tylko staram sie powiedzić że wciskanie ludziom takiej ciemnoty że cwiczy na sucho i że ma takie postępy jest właśnie obrażaniem nas, bo co on uważa nas za idiotów myśląc ze to łykniemy. Taki przyrost siły i masy w tak krótkim czasie jest nie możliwy.No chyba że to potomek HIMENA to wtedy gratuluje cała Eternia jest jego

[...] robiłbym kondycji szybkość i wytrzymałość bo na niej też mi zależy .tak więc zastanawiam co da szybsze efekty trening Starting strenght(1-3 powtórzenia są na na najlepszy przyrost siły a 5 powtórzeń jak w starting strenght wyrobi siłę ale nie tak jak 1-3 powt ale za to da możliwość wyrobienia lepszej tehniki )- czy może smarowanie gwintów + [...]

przyrost 10 kg na miesiąc ? Czego, masy ? Po roku byś ważył 200, a po 10 latach 2 tony

[...] tym co przeczytalem na lamach tego serwisu ;). Chodzi mianowicie o kwestie roznorodnosci cwiczen na przestrzeni miesiecy. Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". Pisze dla tego ze zauwazylem kilka osob na forum ktore rozpoczynaja ten trening ze [...]

Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". TO JAKBY MOWIC TAK MAM PIENIADZE, ALE KUPIE SOBIE NA RAZIE POLONEZA (BEZ URAZY DLA POSIADACZY ), A POZNIEJ (JAKBY NA CZARNA GODZINE KUPIE SOBIE MERCEDESA, CHYBA LEPIEJ JAK MOZESZ (ZNASZ) OD RAZU KUPIC [...]